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- rosemary789 说道：
白開水
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，
以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發現，
煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，
因為其內含的活性生物，
會透過細胞膜促進新陳代謝，
增強人體的免疫功能。
凡是習慣喝溫或涼開水的人，
新陳代謝狀態良好，
肌肉組織中的乳酸積累減少，
因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、
鎂元素對身體健康是很有益的。
不過，早上起床後不要飲用冷水，
那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，
因而造成體內脹氣.
- 1 楼
- 2008-11-20 17:17:04
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- rosemary789 说道：
檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識，
你會發現，
宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。
是的，宿便一旦形成後，
所積存的廢物會逐漸變質為毒素，
反映到你的皮膚表面。
所以，每天早上起來，
最好在尚未進食之前，
空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水，
它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，
還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口氣不佳的困擾，
它也能神奇地幫你改善。
- 2 楼
- 2008-11-20 17:17:46
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- rosemary789 说道：
淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，
於是晨起就喝淡鹽水，
這種認識卻是錯誤的。
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，
然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，
這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床如飲些白開水，
可很快使血液得到稀釋，
糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，
令人更加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，
喝鹽水會使血壓更高。
- 3 楼
- 2008-11-20 17:18:12
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- rosemary789 说道：
果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁，
既有解渴作用又有營養。
但你錯了，
這時喝果汁，
並不能提供此時身體最需要的水分，
而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，
不利於身體健康。
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，
就更是大錯特錯了，
汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，
清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，
反而造成體內缺水。
- 4 楼
- 2008-11-20 17:18:45
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- rosemary789 说道：
牛奶
早上可以喝牛奶，
這沒錯，但放在「第一杯」就錯了。
空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，
胃來不及消化，
小腸來不及吸收，
牛奶的營養價值也就無從體現，
還有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應，
更把好事變成壞事。
因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，
才能充分發揮蛋白質的營養價值。
- 5 楼
- 2008-11-20 17:19:37
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- rosemary789 说道：
牛奶
早上可以喝牛奶，
這沒錯，但放在「第一杯」就錯了。
空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，
胃來不及消化，
小腸來不及吸收，
牛奶的營養價值也就無從體現，
還有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應，
更把好事變成壞事。
因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，
才能充分發揮蛋白質的營養價值。
- 6 楼
- 2008-11-20 17:19:47
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- aiphone 说道：
哦~~原来和白开水~~
- 7 楼
- 2008-11-20 19:33:12
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- nono1234 说道：
我喝的是蜂蜜水....
- 8 楼
- 2008-11-21 10:04:36
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- 匿名用户 说道：
- 9 楼
- 2009-11-09 04:41:40
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- 匿名用户 说道：
- 10 楼
- 2009-11-09 04:41:42
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